Un plan tiene un periodo y unos pocos días de entrenamiento. En cada ejercicio indicas series, repeticiones, peso y descanso, o la duración si es cardio. Todas las semanas son iguales, así que tu socio no se pierde.
A medida, en poco tiempo
Elige una de las siete plantillas estándar o una plantilla propia y adáptala. Un aviso, como “progresar poco a poco”, aparece arriba del todo en el plan de tu socio.
También para un grupito
Asigna un plan de una vez a un grupo o una clase. Cada uno recibe su propia copia, que luego puedes ajustar persona a persona.
Así entrena tu socio con él
Siempre a mano
El plan está en el móvil. En cada ejercicio, una breve demostración animada, con consejos.
Registrar lo que has hecho
Quien quiere, registra peso y repeticiones en cada serie. Los datos de la última vez ya aparecen rellenados; un temporizador de descanso ayuda con las pausas.
- Tu socio elige: solo consultar, marcar o registrar.
- Imprime un plan en A4, con un código QR que lleva a la versión para el móvil.
- Una semana antes de que termine un plan, recibes un recordatorio.
Ven a verlo con calma
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