Ein Trainingsplan hat einen Zeitraum und ein paar Trainingstage. Pro Übung legst du Sätze, Wiederholungen, Gewicht und Pause fest, bei Cardio die Dauer. Jede Woche ist gleich, so bleibt es für dein Mitglied übersichtlich.
Schnell angepasst
Wähle eine der sieben Standardvorlagen oder eine eigene Vorlage und passe sie an. Einen Hinweis wie „langsam steigern“ sieht dein Mitglied ganz oben im Trainingsplan.
Auch für eine kleine Gruppe
Gib einen Trainingsplan in einem Schritt an eine Gruppe oder einen Kurs. Alle bekommen eine eigene Kopie, die du danach für jede Person anpassen kannst.
So trainiert dein Mitglied damit
Immer griffbereit
Der Trainingsplan ist auf dem Smartphone. Zu jeder Übung eine kurze bewegte Erklärung, mit Tipps.
Protokollieren, was du geschafft hast
Wer möchte, protokolliert pro Satz Gewicht und Wiederholungen. Die Werte vom letzten Mal sind schon eingetragen; ein Pausentimer hilft bei den Pausen.
- Dein Mitglied wählt selbst: nur ansehen, abhaken oder protokollieren.
- Drucke einen Trainingsplan auf A4, mit einem QR-Code zur Smartphone-Version.
- Eine Woche vor dem Ende eines Trainingsplans bekommst du eine Erinnerung.
Schau es dir in Ruhe an
Vereinbare eine Demo. Wir zeigen dir anhand eines Beispielstudios, wie es funktioniert, und schauen gemeinsam, was zu deinem Studio passt.