Складати кожен план із нуля довго. Щоразу видавати той самий план не відчувається особисто. Відповідь десь посередині.
Почніть із шаблону
Є сім стандартних шаблонів, від програми на все тіло для початківців до мобільності й розтяжки. Зберігайте кожен план, який добре працює, як власний шаблон.
Адаптуйте під людину
Приберіть вправу, яка не підходить через травму, задайте правильну вагу й напишіть примітку. Вправи ви перетягуєте на місце, і бачите лише вправи для тренажерів, які у вас є.
Приходьте, подивіться без поспіху
Заплануйте демо. Ми покажемо, як усе працює, на прикладі демонстраційного спортзалу і разом подивимося, що підходить саме вам.